冬季来临，喝碗粥有十大好处。

一是资色，有益身体，脸有光泽；

二是增力，滋补身体，增长气力；

三是益寿，补人所需，增加寿命；

四是安乐，身清体柔，安乐饮食；

五是辩说，滋润喉咙，有利发声；

六是除风，上下通利，消除风寒；

七消宿食，温暖脾胃，消化积食；

八是辞清，气息无滞，声昂音清；

九是除饥，充实口腹，补充能量；

十是消渴，喉咙沾润，消除干渴。

 

相信大家看到上一篇的冰糖燕窝粥，是不是直咽口水呢？接下来再介绍一道滋润温补的燕窝粥，一起来看看吧～

 

 

 

 

 

 

 

 

 

山药大枣燕窝粥

材料：燕窝、山药、红枣、枸杞、冰糖、大小米。

做法：燕窝用纯净水泡发开，清洁干净后放入炖盅里，加入适量纯净水，隔水文火炖煮20-30分钟。

山药去皮切小块，红枣、大米和小米洗净入锅同煮，大火煮开后，转小火熬40-50分钟左右，米烂开花，粥也很稠了，这时加入红枣，红枣提前用温水洗净。加入红枣后再煮10分钟后就好了。

将炖好的燕窝加入粥里搅拌均匀，加入冰糖即可。

功效：山药燕窝粥，滋润温补，改善四肢冰凉，非常适合冬季食用。