宝妈们在孕期和分娩时都消耗了大量的能量，孕期、产后选择食用燕窝进补是很好的选择，但是孕妇在食用燕窝的时候有很多地方是需要注意的。

 

• 产后可以立马吃燕窝吗？

 

很多人会在产妇产后马上为产妇进补，其实这样会对产妇造成一定的负担，但是燕窝滋补温和，顺产的妈妈可以产后第四天开始食用，但是剖腹产的妈妈第一周最好不要食用，避免加重感染和发热的症状。

 

 

• 所有产妇均可吃放心食用？

 

燕窝属于适应人群较广的补品，但是有些产妇还是不建议食用：

 

蛋白质过敏的产妇；如果不清楚自己是否对蛋白质过敏，可以少量试吃，观察3天左右的时间，如果出现红疹、呕吐腹泻等症状就需要立即停服。

 

感冒期间不宜食用；产后的妈妈身体比较虚弱，如果这时候感冒了再继续服用燕窝会令邪气无法排除，影响到身体的恢复。

 

• 每天应该吃多少？

 

用量过多并不意味着吸收的就越多，合理的用量最合适，成人每次食用3-5克干燕窝为宜，产妇最好每天吃一次。

 

 

• 燕窝既能催乳又能提高奶水质量？

 

燕窝中的唾液素颜含量仅次于母乳，燕窝在催奶方面有着很好的效果，较高的唾液酸含量也可以保持母乳的质量，但是还没有研究表明对母乳量上的影响有明显效果，不过可以搭配鲫鱼汤来提升母乳量。

 

• 燕窝这么好，吃它就够了？

 

无论是顺产还是剖腹产，产妇对营养的需求是全面的，仅仅是只服用燕窝是不够的，新鲜的肉类、鱼类、水果蔬菜都不能少，在摄入营养的同时也要注意维生素和膳食纤维的补充，营养全面才能更好的恢复身体。

 

 

• 在什么时候吃效果最好？

 

吃燕窝也要讲究最佳时机，一般早上空腹或晚上睡觉前服用最好。因为空腹的时候服用燕窝，对营养成分的吸收将达到最大的效果。 

 

• 想吃就吃行得通？

 

良好的进食规律可以增强肠胃对燕窝的吸收效果，长期坚持也很有必要，根据每个人体质不同，吸收能力强弱不同，燕窝效果显现的时间也会存在差异。