女人之所以比男人长寿，就是因为多了例假这么一个“排毒通道”。经期的保养和养生及其重要，为了健康可不能嫌麻烦。

 

 

 例 假 会“ 说 话 ”

 

例假是一个女人的健康晴雨表，一个健康的女人例假周期是28天，前后不差三天都算正常，来例假的时间是3-5天，例假来早来晚都有不同的健康预示。

 

例假提前：气虚的表现，人体气血双行，说明你的免疫力开始下降。

 

例假推后：气虚发展到血虚，这时如果不在意，容易发生早期闭经。

 

 

例假忽前忽后：血虚发展到脾虚，容易发生在减肥，挑食的人身上。

 

痛经：说明体内有湿寒。原因有：从母体继承；来例假时不注意，着凉等。

 

宫血：一直来例假不停，这在中医中叫崩漏现象，要及时就医。

 

子宫肌瘤：这个有两个原因，一是寒，二是气。
 

 女 性 经 期 好 处 

 

1、丰胸

 

月经第1—3天，卵巢雌激素分泌达到峰值，可以刺激乳房脂肪积聚，因而是丰胸最佳时机。这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，可使丰胸效果提高三倍。

 

2、瘦身

 

月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”，脂肪分解效率比平时高2%，经后1周内，每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动，减肥效果最好。

 

3、排毒

 

月经来潮时，女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、达到有效排毒效果。经期的每天要保证足量的饮水，此外，还应多摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢。

 

4、健脑

 

合成雌性激素所需的一种特殊芳香酶，对负责记忆的大脑皮层区域有刺激作用，这种酶在月经最后1—2天分泌量达到峰值。利用这段时间记忆英文词汇或诗歌，练脑效果最好。

 

5、护肤

 

选择一些保湿度高又收敛毛孔的护肤品，配合低脂高蛋白的饮食，就能有效预防皮脂过度分泌。