秋天天气干燥，必须多补水，喝水有益身体健康。在秋天，我会给家人多煲汤，汤水都是那种清润的。今天给大家介绍止咳润肺的汤水。

 

罗汉雪梨汤

 

 

 

 

 

 

 

 

 

罗汉果性甘凉，原本就有止咳定喘的功效，再配上能够滋阴润肺的雪梨，效果加倍~

 

用料：罗汉果1个，雪梨2个

 

做法：罗汉果雪梨洗净，都放入砂锅中（普通锅也可），加入水后大火烧开，小火炖煮半个小时左右即可食用。

 

银耳百合汤

 

 

 

 

 

 

 

 

 

银耳有生津润喉的作用，百合则能祛痰止咳，两者搭配更适用于无痰干咳的情况。

 

用料：银耳10克，冰糖20克，百合10克，蜂蜜适量

 

做法：将银耳用清水泡发12小时左右，将冰糖、百合以及银耳放入碗中，隔水蒸一个小时左右，晾凉后拌入蜂蜜即可食用。

 

南瓜泥

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

南瓜性温，本就是特别适合秋季食用的当季蔬菜。它有润肺益气、止咳化痰的作用。

 

用料：南瓜500克，蜂蜜30克

 

做法：将南瓜蒸熟，放凉后捣成泥状，均匀拌入蜂蜜即可。

 

蜂蜜燕窝

 

 

 

 

 

 

 

 

 

用料：燕窝3-5克，冰糖适量

 

做法：将燕窝泡发后，加水炖煮半个小时左右，在出锅前五分钟加入冰糖即可。

 

秋季本就是疾病多发的季节，虽然咳嗽只是小问题，但是一定不可忽视，不然对于生活的影响会超出你的想象。小病不要拖，及时止咳，让健康回来。