燕窝对人体的好处有很多，燕窝含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种能增强人体对疾病的抵抗力，有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒。

 

燕窝作为一种天然补品，对病人病愈后的身体恢复也有很好的帮助，并且，燕窝在润肺健腰，壮脾健胃，外伤止血等有独特疗效。

 

 

据有关专家研究发现，燕窝中含有表皮生长因子和辅促细胞分裂成份，有助于刺激细胞生长及繁殖，对人体组织生长、细胞再生，以及由细胞发的免疫功能均有促进作用。长期食用可使人精神饱满、精力充沛，不易虚弱，更能增加体力和体能。

 

 

既然燕窝有这么多的好处，那什么时候食用、怎么食用效果会更好一些呢？

 

一 燕窝最佳食用时间 一

 

 

 

传统中医认为，燕窝最好是在早晚空腹食用，不可与其他油腻食品一同食用，这样可以保证吸收效果最好，如果是控制体重或者胃不好，可以选择在早上空腹食用。晚上食用时，可以选择在临睡前空腹食用，燕窝和牛奶搭配，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。

 

 

一 燕窝的用量 一

 

 

燕窝的用量讲究少食多餐，并且保持良好的定期进食习惯，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用1-3克。  

 

普通人一星期3次左右，孕妇推荐一星期4次以上，当然这是比较推荐的频率。大家可以根据自己的情况灵活食用，关键点是不要间断，如果一两星期才吃一次，意义就不大。
燕窝的配食也有禁忌，讲究“以清配清，以柔配柔”。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，最好不要抽烟。