秋冬季养生应选择滋阴润燥、滋补润肺、清热降火的饮食。那小编就为大家介绍后续的秋冬燕窝养生食品咯。准备接招吧~

 

☛ 三 鲜 炖 燕 窝 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

材料：

燕窝半盏，鲜百合1个，莲子4颗，鲜白果2个，冰糖水适量

 

做法：

1、将干莲子用冷水泡一夜，去芯和洗干净的鲜百合、白果放入炖盅内，加水，隔水大火炖煮1个小时左右。

2、将泡发好的燕窝放入炖盅内，加水隔水文火炖煮30分钟左右。

3、调入冰糖水，搅拌后即可食用。

 

推荐理由：

秋天吃白果可以帮助润肺止咳，祛痰定喘。白果有微毒，不宜生吃，吃的时候要注意数量，成人不超过10个，儿童不超过5个。

 

☛ 桂 花 百 合 炖 燕 窝 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

材料：

燕窝半盏，鲜百合1个，干桂花少许，冰糖水适量

 

做法：

1、将泡发好的燕窝和洗干净的百合放入炖盅内，加水，隔水文火炖煮30分钟左右。

2、调入冰糖水，撒上桂花，拌匀后即可食用。

 

推荐理由：

桂花开过后，还想不想再感受下秋天的味道?来一碗桂花百合炖燕窝吧!

 

☛ 燕 窝 栗 子 泥 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

材料：

燕窝半盏，栗子10颗，冰糖水适量

 

做法：

1、在栗子壳上划一刀，连皮放入锅中煮30分钟左右。

2、将煮熟的栗子去壳去皮，放入料理机中打磨成泥装入碗中。

3、将泡好的燕窝放入炖盅内，加水，隔水文火炖煮30分钟，浇在准备好的栗子泥上，浇上冰糖水即可。

 

推荐理由：

栗子是很多mm的心头宝，它可以益气健脾，厚补胃肠，不过栗子糖分大，吃多了容易不消化，要注意哦~