排污血怎么吃

 

1、红豆

 

红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2、甜点

 

可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3、猪血

 

适当吃猪血能起到助排污血的作用。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4、开胃易消化的食物

 

月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5、温水

 

别反感“多喝热水”！月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6、黑色食物

 

月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

例假期忌讳食物

 

1、巧克力

 

巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2、辛辣的食物

 

辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3、茶叶

 

茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。

 

 

 

 

 

 

 

 

4、螃蟹

 

在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5、苦瓜

 

苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

经期必备食谱

 

每月那几天 轻轻松松度过~

 

1、姨妈茶

 

【原料】：柠檬、红糖、热开水

 

【步骤】：

 

• 将红糖放入热开水中，充分搅拌
• 将柠檬切开，投入调好的红糖水中
• 用勺子调一调，然后就可以喝啦~

 

 

 

 

 

 

 

 

2、红糖红豆粥

 

【原料】：红豆50克，黑米50克，红枣十粒，红糖适量

 

【步骤】：

 

• 红豆，黑米提前浸泡3个小时以上
• 红豆黑米红枣放入砂锅加水熬煮1个小时
• 加入红糖，即可出锅饮用~

 

 

 

 

 

 

 

 

3、红糖姜枣饮

 

【原料】：干姜10g，大枣30g，红糖适量

 

【步骤】：

 

• 将干姜洗净切片
• 大枣去核
• 放水中一起煎，待水沸腾
• 等5-10分钟后冷却加适量红糖即可食用

 

 

 

 

 

 

 

 

4、当归炖蛋

 

【原料】：整只当归、鸡蛋、红枣、枸杞、桂圆、红糖适量

 

【步骤】：

 

• 当归提前一晚上泡发，清洗干净，切成小块
• 鸡蛋，水煮熟透，去壳，红枣去壳，枸杞桂圆清洗干净
• 全部材料加2碗水炖，水开后炖3小时
• 根据喜好加红糖或黑糖，即可饮用

 

 

 

 

 

 

 

 

经期的保养很重要，女人一定要对自己好一点！经期的护理，重视起来哦！